Fatigue constante : 5 causes naturelles à ne pas négliger

Vous dormez, mais vous êtes toujours fatigué ? Manque d’énergie au réveil, coups de mou en journée, perte d’élan... Ce n’est pas normal. Et ce n’est pas une fatalité non plus.

Chez Sentaya, nous croyons que la fatigue chronique est un signal du corps, pas un hasard. Voici 5 causes naturelles fréquentes à connaître – et des solutions simples pour retrouver votre vitalité naturellement.

🧠 1. Carence en magnésium et en fer

Ces deux minéraux sont essentiels pour produire de l’énergie cellulaire.
Une carence entraîne une fatigue mentale, musculaire et nerveuse.

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🌿 2. Trop de stress, pas assez de récupération

Le stress chronique épuise les glandes surrénales et bloque la production d’hormones d’énergie. Résultat : épuisement constant, même au repos.

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🍽️ 3. Alimentation trop sucrée ou déséquilibrée

Un pic de sucre donne un faux boost… avant une chute brutale. Sans nutriments profonds, votre corps s’épuise à se réguler.

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😴 4. Sommeil non réparateur

Vous dormez, mais votre sommeil est léger, coupé ou de mauvaise qualité. Il ne suffit pas de dormir longtemps, il faut dormir profondément.

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🧬 5. Déséquilibre hormonal ou métabolique

Chez l’homme comme chez la femme, la baisse des hormones clés peut entraîner une fatigue globale, physique et mentale.

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Conclusion

Fatigue n’est pas paresse. C’est un message. En écoutant ce que votre corps vous dit, et en lui offrant ce qu’il demande, vous pouvez retrouver une énergie naturelle, stable, durable.

Un besoin ? Une solution naturelle, efficace.